इस विटामिन की कमी मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है, इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण न केवल आपका शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर स्वस्थ और संतुलित आहार योजना का पालन करने की सलाह देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की कमी से आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है. इसलिए समय रहते इस विटामिन की कमी के लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है, नहीं तो आपको इसका सेवन बंद करना पड़ सकता है।

मिजाज

विटामिन बी12 की कमी के कारण अक्सर लोगों को मूड स्विंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर लंबे समय तक शरीर में विटामिन बी12 की कमी रहे तो चिंता या डिप्रेशन जैसी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां आप पर हमला कर सकती हैं। आइए जानते हैं इस विटामिन की कमी के कुछ और लक्षणों के बारे में।

थकान और कमजोरी महसूस होना

अगर आप दिनभर थकान और कमजोरी महसूस करते रहते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होना इस विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। इतना ही नहीं आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की कमी के कारण आपको चक्कर भी आ सकते हैं।

सांस लेने में दिक्क्त

क्या आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है? अगर हां, तो ये लक्षण विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकते हैं। इसके अलावा त्वचा का पीला पड़ना भी विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। अगर आपको ऐसे लक्षण एक साथ दिख रहे हैं तो आपको बिना देर किए किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और अपनी जांच करानी चाहिए।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें)

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