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बच्चों को ड्राई फ्रूट्स कैसे खिलाएं?
बच्चे ड्राई फ्रूट्स खाने में सबसे ज्यादा आनाकानी करते हैं। सर्दियों में हर किसी को किसी न किसी तरह ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे आपके शरीर में गर्माहट आती है और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। सूखे मेवे खाना शरीर के लिए सबसे अधिक पौष्टिक माना जाता है। लेकिन बच्चे इस पौष्टिक चीज़ से दूर भागते हैं. बच्चों को ड्राई फ्रूट खिलाना सबसे मुश्किल होता है. लेकिन आज हम आपको बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का बेहद आसान तरीका बता रहे हैं। इससे बच्चे ड्राई फ्रूट्स स्वाद से खायेंगे. जानिए क्या है बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का ये आसान तरीका?
बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने का आसान तरीका
बच्चों के आहार में बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता, किशमिश और अन्य सूखे मेवे अवश्य शामिल करें। इसके लिए सभी ड्राई फ्रूट्स को एक प्लेट में निकाल लीजिए और बारीक टुकड़ों में काट लीजिए. – अब सभी मेवे और ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर एक कांच के जार में डाल दें. सबसे पहले कटे हुए सूखे मेवों की एक मोटी परत डालें और फिर ऊपर से शहद डालें। – इसी तरह सारे सूखे मेवे और शहद भी जार में भर लीजिए.
सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स कैसे खाने चाहिए?
चूँकि सर्दी का मौसम है इसलिए बच्चों के ड्राई फ्रूट्स में थोड़ा सा पिसा हुआ गरम मसाला मिला दीजिये. आपको बस इतना गरम मसाला डालना है कि बच्चों को इसका स्वाद पता न चल सके. अब इन सूखे मेवों को रोजाना 1-2 चम्मच शहद में भिगोकर बच्चे को खिलाएं। इससे बच्चे को पोषक तत्व तो मिलेंगे ही और उसका वजन भी बढ़ने लगेगा।
वजन बढ़ाने के लिए सूखे मेवे कैसे खाएं?
इस तरह ड्राई फ्रूट्स खाने से स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ता है। काजू, बादाम और अखरोट को शहद में भिगोकर खाने से मोटापा बढ़ता है। इसलिए बच्चों को स्वस्थ बनाने के लिए उन्हें इस तरह ड्राई फ्रूट्स जरूर खिलाना चाहिए. इससे आपके दुबले-पतले बच्चे का शरीर कुछ ही दिनों में भरने लगेगा। बच्चों को शहद में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का स्वाद भी बहुत पसंद आता है. आप इस ट्रिक को एक बार जरूर आजमाएं.
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